Ύπνε που θρέφεις τα παιδιά... αλλά και τους μεγάλους

Γιατί είναι τόσο ευεργετικές οι επιδράσεις του ύπνου;

Δεν υπάρχει τίποτα που να κάνει περισσότερο καλό στην υγεία αλλά και την όψη σας από τον ύπνο.

Η έλλειψη ύπνου σημαίνει ότι το επόμενο πρωί θα μας βρει με μουντό δέρμα, χείλη δίχως λάμψη και κακή διάθεση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου συντελούνται ζωτικές εργασίες αποκατάστασης.  

Καθώς περνάμε από τη μια φάση του ύπνου στην άλλη το δέρμα μας αναζωογονείται , ενώ παράλληλα παράγεται και αυξητική ορμόνη που βοηθά στην αποκατάσταση και την ανανέωση όλων των κυττάρων του σώματος.  

Ο ύπνος επίσης μας επιτρέπει να επεξεργαστούμε όλες τις πληροφορίες που συσσωρεύσαμε κατά την διάρκεια της ημέρας. Δίχως ύπνο το μυαλό μας αδυνατεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά.  

Πέρα απ' όλα αυτά, η έλλειψη ύπνου έχει επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα και μας καθιστά πιο ευαίσθητους στις λοιμώξεις. Μπορεί ακόμα να προκαλέσει και αύξηση του βάρους μας, αφού όταν είμαστε κουρασμένες δεν μπαίνουμε στη διαδικασία να γυμναστούμε αντιθέτως καταναλώνουμε τροφές που περιέχουν ζάχαρη, αλάτι και λιπαρά.

Πηγή:  stylewatch

Be a Fan