Γρήγορα, εύκολα και απολαυστικά!

Από την Αλκυόνη.

Φτάνει μεσημέρι στο γραφείο και συνειδητοποιείτε ότι το τελευταίο σας γεύμα ήταν το προηγούμενο βράδυ; Ανοίγετε τον πρώτο κατάλογο delivery που βρίσκετε μπροστά σας και παραγγέλνετε τα πάντα;  Χάρη σε σας θα ανοίξει αλυσίδα υποκαταστημάτων το σουβλατζίδικο της γωνίας;



Αλλάξτε συνήθειες! Προετοιμάστε το μεσημεριανό σας στο σπίτι και πάρτε μαζί στη δουλειά σας το… παρεξηγημένο ταπεράκι!

 

Υιοθετήστε έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής που αφ’ ενός θα σας γλιτώσει από άχρηστες θερµίδες, αφ’ ετέρου θα συμβάλλει στην οικονομία που, ο καθένας μας τώρα πια, προσπαθεί να κάνει.

Βρείτε εδώ μερικές προτάσεις που θα σας χορτάσουν χωρίς να σας «βαρύνουν», επιτρέποντας σας να ανταποκριθείτε στα δύσκολα ωράρια και τις αυξημένες υποχρεώσεις της καθημερινότητας.

▪2 αβγά ομελέτα σε αντικολλητικό τηγάνι με πιπεριά, κρεμμύδι, μανιτάρια

▪ πίτα για σουβλάκια ψητή με ψητά λαχανικά (μανιτάρια πλευρώτους, κολοκύθι, μελιτζάνα κλπ) & κίτρινο τυρί χαμηλό σε λιπαρά

▪ αραβική πίτα με μαρούλι, ντομάτα, αβγό βραστό, τυρί κίτρινο χαμηλό σε λιπαρά, μαγιονέζα light

▪ παξιμάδι κρητικό με ντομάτα, ρίγανη, τυρί φέτα & ελαιόλαδο

▪ ψωμί ολικής αλέσεως με τυρί φέτα, ντομάτα, ρίγανη, πιπεριά, 1 κ.σ. πάστα ελιάς


▪ τοστ με τυρί, ζαμπόν γαλοπούλας  βραστό, ντομάτα 

▪ τοστ με βραστό ή ψητό στήθος κοτόπουλου, κίτρινο τυρί με χαμηλά λιπαρά, ντομάτα

▪ σαλάτα με τόνο, μαγιονέζα light, ψιλοκομμένο αγγούρι, μαρούλι, κάπαρη

▪ σαλάτα με πληγούρι, ντοματίνια, πράσινηπιπεριά, , μαϊντανό ψιλοκομμένο, δυόσμο, ντομάτα, λεμόνι

▪ μακαρονοσαλάτα με νερόβραστες πένες, ντομάτα, μαϊντανό, φέτα, κάπαρη

Βάλτε την φαντασία σας να δουλέψει και γίνετε ο ...δικός σας Master Chef, που εκτός από την σιλουέτα και την υγεία σας, φροντίζει και την τσέπη σας!!!

Be a Fan